Zarówno rehabilitacja, jak i rekonwalescencja, to procesy bardzo długotrwałe, które czasem zajmują nam nawet kilka miesięcy. W szybszym powrocie do zdrowia może nam pomóc specjalistyczna opieka lekarska, odpowiednie medykamenty lub nawet sprzęty do ćwiczeń. Rekonwalescencja, czyli regeneracja naszego organizmu po zabiegu chirurgicznym lub też przebyciu groźnej choroby, wymaga od nas często dużo cierpliwości, ale i ostrożności, aby nie narażać bez potrzeby i tak już mocno osłabionego organizmu.

Nie tylko podczas rekonwalescencji, ale i w różnych innych sytuacjach, odczuwamy zmęczenie. Nie chodzi tu wyłącznie o osłabienie po wysiłku fizycznym. Oczywiste jest, że nigdy nie będziemy czuć się jak nowo narodzeni po męczącym biegu czy dźwiganiu zakupów. Tego typu zmęczenie można jednak w prosty sposób pokonać, wystarczy tylko chwilę odpocząć. Jest jednak jeszcze zmęczenie, którego powodem nie jest wysiłek fizyczny, a jego przyczyny są różne. Zdarza się, że czujemy się wyczerpani, ponieważ chce nam się spać. Jest tak szczególnie wtedy, gdy za późno poszliśmy spać albo w ogóle nie zasnęliśmy. Jedynym sposobem na to zmęczenie jest oczywiście sen.